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    如何开启你的生活静音键

    2020-09-23 责任编辑:吴昊 浏览数:

    于是你开始问自己:我该怎么做才能跟上世界的步伐?应该怎么做才能在这个飞速变换的世界里找到满足感?要怎样才能找回内心的平静和安宁?

    你是否有过这种感觉:早晨醒来,看到手机上许多条未读的通知。你的行程日历已经被各种会议填满,有时候甚至要同时做两三件事。你觉得自己很投入,很忙碌。可一天结束后,你却总是觉得还缺了点什么,并试图弄清到底少了什么。但在你想明白前,同样的日子又已来临。周围的世界在快速运转着,却不知道该如何应对。

    你渐渐的觉得压抑,焦虑,感觉自己陷入了困境。

    于是你开始问自己:我该怎么做才能跟上世界的步伐?应该怎么做才能在这个飞速变换的世界里找到满足感?要怎样才能找回内心的平静和安宁?

    如何开启你的生活静音键_1

    (图片来源:百嘉信地板供稿,侵删)

    答案是:开启生活的静音键

    英国哲学家罗素曾说过:所谓幸福的生活,必然是指安静的生活,原因是只有在安静的气氛中,才能够产生真正的人生乐趣。

    当今社会,我们被各种声音、影像以及危言耸听的事件狂轰滥炸,这其中有个人情感的追求,有大众兴之所至却又一闪而过的时尚事件,有从一个话题跳跃至另一个话题的实时社会热点......有时这真让人喘不过气来。

    也许我们都应该找到一份属于自己的静音生活。

    “静音,不是无声。它是一种适用于所有现代人的生活方式。它不需要我们离群索居,也不需要我们腾出很多时间。

    无论何时,无论何地,每个人都可以找到适合自己的静音之道。在变化莫测的环境里,开启静音模式,使人进入另一种节奏中,面对外界的变动与喧嚣,通过一些行动和思维转换让内心重新得到排序,头脑重新清醒开始思考。”

    这是在生活禅大师坎吉育·塔尼耶(Kankyo Tannier)新书《静音:应对复杂世界的简单方法》中出现的一段话。

    《静音:应对复杂世界的简单方法》

    坎吉育大师是一位超级斜杠的现代修行者:她是法国**联合会前理事,TED上最受欢迎的生活禅老师、「每日一禅」网站创办者,还是公共法硕士、声乐老师、《赫芬顿邮报》专栏作家和知名博主、催眠疗愈师,以及饲马员。

    她还被誉为“**的新声音”,在阿尔萨斯的一座修道院中生活了15年以上,然后定居在附近森林中间的小木屋中,四周都被繁茂的树木和许多林中动物包围。

    生活禅大师坎吉育·塔尼耶(Kankyo Tannier)

    在《静音》中可以找到许多日常里能使用切实有效的方法:当我们阅读和聆听资讯的时候,不全盘吸收当时的所见所闻;有意的远离社交媒体几天,一天关注资讯的时间不要过长;尽量回避会引起焦虑的长谈;将工作和爱好有效衔接,充实空闲时间等等。

    启用静音模式,从混乱局面中逃离,可以让我们暂时后退一步,避免盲目听从媒体或其他自称专家的人士大肆分析,有时候,他们所声称的客观中立常常令人存疑。

    如何开启你的生活静音键_2

    (图片来源:百嘉信地板供稿,侵删)

    同样的方法也可应用到我们的工作、家庭或其他可能发生冲突的地方。保持静音。

    比如:别着急回复一封让人不愉快的邮件,先等待片刻,放一放,深呼吸。然后调整好情绪再处理邮件;

    比如:我们有个非常吵闹的邻居,可以不擅自给对方贴标签,心无成见的去面对她,也许总有一天会理解她;

    比如:试试安装“静音地板”。

    万物出现又消失,乃是自然规律,情绪也是如此。所以当面临一些负面情绪中,只需停止反复思考或停止维持情绪。

    如何开启你的生活静音键_3

    (图片来源:百嘉信地板供稿,侵删)

    有时我们需要的仅仅是为自己留出“无所事事”的几个小时罢了。这几个小时就像是偷来的时光,让我们学会独处并抵达真实自我的岸边,那里阳光普照,比我们所能想象的更加辽阔。

    将神圣注入日常。让眼睛静下来,把目光从繁杂的信息上挪开;让言语静下来,学会收声和聆听;让身体静下来,感知身体并与之建立联系。

    如何开启你的生活静音键_4

    (图片来源:百嘉信地板供稿,侵删)

    最后,希望你能从中获益,得到片刻宁静。

    (文章来源:百嘉信地板供稿,侵删)

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